肩周炎可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善癥狀。肩周炎通常與肩關節(jié)勞損、外傷、炎癥、退行性變等因素有關。

1、生活干預

急性期需減少肩關節(jié)活動，避免提重物或過度抬手動作，日?？蛇M行鐘擺樣擺動訓練緩解粘連。慢性期建議循序漸進開展爬墻運動、毛巾拉伸等低強度鍛煉，每次持續(xù)10-15分鐘，每日重復進行2-3次。注意睡眠時避免患側受壓，使用枕頭支撐手臂保持功能位。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。沖擊波治療能松解鈣化灶和粘連組織，通常每周1次，連續(xù)4-6次。紅外線照射配合手法松解可改善關節(jié)活動度，治療時需注意皮膚保護避免燙傷。

3、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成，減輕關節(jié)腫脹疼痛。塞來昔布膠囊選擇性阻斷環(huán)氧化酶-2，適合胃腸敏感患者。鹽酸乙哌立松片通過中樞性肌松作用緩解肩部肌肉緊張，使用期間需監(jiān)測肝功能。

4、關節(jié)腔注射

在超聲引導下注射復方倍他米松注射液，能快速消除滑膜炎癥，每年注射不超過3-4次。玻璃酸鈉注射液可補充關節(jié)液黏彈性，改善肩關節(jié)潤滑功能，通常每周注射1次，5次為1療程。

5、手術治療

關節(jié)鏡下松解術適用于保守治療無效的頑固性病例，通過微創(chuàng)技術切除粘連的關節(jié)囊。開放手術松解適用于合并嚴重鈣化或結構損傷者，術后需配合系統(tǒng)性康復訓練恢復關節(jié)功能。

日常建議保持肩部保暖，避免空調直吹，淋浴時用40℃左右熱水沖淋患處10分鐘。飲食可適量增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應。康復期間應遵醫(yī)囑定期評估關節(jié)活動度，逐步恢復梳頭、系扣等日常生活動作，切忌強行暴力牽拉。