腰閃了在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，通常會(huì)導(dǎo)致腰部劇烈疼痛、活動(dòng)受限、肌肉痙攣等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能伴有下肢放射痛或感覺(jué)異常。

一、腰部劇烈疼痛

急性腰扭傷后局部軟組織會(huì)出現(xiàn)撕裂或損傷，刺激神經(jīng)末梢引發(fā)突發(fā)性劇痛。疼痛多集中于下腰部區(qū)域，可能在咳嗽、彎腰或轉(zhuǎn)身時(shí)加重?；颊咝枇⒓赐Ｖ够顒?dòng)并臥床休息，避免加重?fù)p傷?？赏ㄟ^(guò)局部冷敷減輕腫脹和疼痛，若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除骨折或椎間盤(pán)突出等嚴(yán)重問(wèn)題。

二、活動(dòng)受限

因疼痛和保護(hù)性肌肉收縮，患者常出現(xiàn)腰部僵硬、彎腰困難等癥狀。嚴(yán)重時(shí)無(wú)法完成站立、行走等日常動(dòng)作。建議保持腰椎穩(wěn)定姿勢(shì)，必要時(shí)使用腰圍支撐。物理治療如超短波治療、中醫(yī)推拿有助于緩解肌肉緊張，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若活動(dòng)受限超過(guò)三天未緩解，需排查是否合并小關(guān)節(jié)紊亂。

三、肌肉痙攣

損傷刺激會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)性不自主收縮，形成局部硬結(jié)或條索狀物。痙攣可能進(jìn)一步加劇疼痛并限制血液循環(huán)。可嘗試輕柔按摩或熱敷促進(jìn)肌肉放松，嚴(yán)重時(shí)醫(yī)生可能開(kāi)具鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。長(zhǎng)期痙攣需警惕發(fā)展為慢性腰肌勞損。

四、下肢放射痛

若扭傷波及神經(jīng)根，可能出現(xiàn)臀部或腿部沿坐骨神經(jīng)走向的放射性疼痛。此類癥狀需與腰椎間盤(pán)突出癥鑒別，可通過(guò)核磁共振明確診斷。治療包括臥床減壓、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片，以及牽引等康復(fù)手段。出現(xiàn)下肢麻木或無(wú)力時(shí)應(yīng)緊急就醫(yī)。

五、局部腫脹淤血

深層組織損傷可能導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成局部皮下淤斑或腫脹。傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)間斷冷敷收縮血管，后期改用熱敷促進(jìn)吸收?？赏庥秒p氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解炎癥，但皮膚破損處禁用。腫脹持續(xù)加重需排除內(nèi)臟損傷可能。

急性期應(yīng)臥硬板床休息1-3天，避免久坐久站?；謴?fù)期可進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。日常生活中注意搬運(yùn)重物時(shí)屈膝下蹲，保持正確坐姿。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴有大小便障礙，需及時(shí)進(jìn)行脊柱?？茩z查排除結(jié)構(gòu)性病變。飲食可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)。