膝蓋骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、生活干預(yù)

減少爬樓梯、登山等增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，體重超標(biāo)者需控制體重。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)肌肉力量并減輕關(guān)節(jié)壓力。避免久坐或長時(shí)間保持蹲跪姿勢，注意關(guān)節(jié)保暖。

2、物理治療

超短波、紅外線等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。中醫(yī)推拿或針灸能松解軟組織粘連，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。居家可使用熱敷袋每日熱敷15-20分鐘，溫度控制在40-50℃為宜。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤滑。嚴(yán)重者可能需要曲安奈德注射液局部封閉治療。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體卡壓或滑膜增生嚴(yán)重者，可清除增生骨贅與病變組織。終末期患者可能需人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

內(nèi)服獨(dú)活寄生湯加減可祛風(fēng)除濕，外用活血止痛膏貼敷關(guān)節(jié)周圍。艾灸足三里、陽陵泉等穴位能溫經(jīng)通絡(luò)，配合中藥熏蒸效果更佳。需注意辨證施治，避免長期使用含馬錢子成分的方劑。

日常建議增加奶制品、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物攝入，避免高嘌呤飲食。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或夜間靜息痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病情進(jìn)展。保守治療期間建議每3-6個(gè)月復(fù)查X線片監(jiān)測骨質(zhì)變化。