男生祛痘可通過(guò)清潔控油、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、局部護(hù)理、藥物治療等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)。

1、清潔控油

每日用溫水配合溫和氨基酸潔面乳清洗面部，避免使用含皂基的強(qiáng)清潔產(chǎn)品。油性皮膚可早晚各清潔一次，混合性皮膚重點(diǎn)清潔T區(qū)。清潔后使用含鋅或水楊酸的控油爽膚水，幫助收斂毛孔。切忌過(guò)度清潔或頻繁使用磨砂膏，以免破壞皮膚屏障。

2、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、油炸食品等。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果類(lèi)食物。每日飲水不少于1500毫升，適量飲用綠茶含有的茶多酚有助于抑制皮脂氧化。乳制品可能加重炎癥，長(zhǎng)痘期間建議暫時(shí)限制牛奶攝入。

3、規(guī)律作息

保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。白天適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)排汗促進(jìn)毛孔暢通，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔。持續(xù)壓力會(huì)加重痤瘡，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。

4、局部護(hù)理

紅腫痘痘可點(diǎn)涂含2.5%過(guò)氧化苯甲酰的祛痘凝膠，夜間使用效果更佳。未破潰的閉口粉刺可用1%水楊酸棉片輕柔擦拭。切忌用手?jǐn)D壓痘痘，以免留下痘印或引發(fā)感染。剃須時(shí)避開(kāi)炎癥區(qū)域，選擇無(wú)酒精剃須泡沫，剃須后使用舒緩保濕乳液。

5、藥物治療

頑固性痘痘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如維A酸乳膏可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，克林霉素磷酸酯凝膠能抑制細(xì)菌繁殖。中重度痤瘡可能需口服多西環(huán)素片或異維A酸軟膠囊，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)肝功能。合并真菌感染時(shí)可聯(lián)用酮康唑洗劑，每周2-3次代替潔面產(chǎn)品使用。

日常需選用標(biāo)注"非致痘"的護(hù)膚品，防曬選擇物理防曬霜減少刺激。枕巾每周更換2-3次，避免細(xì)菌滋生。若痘痘持續(xù)3個(gè)月未改善、伴隨囊腫結(jié)節(jié)或留下明顯瘢痕，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。治療期間保持耐心，多數(shù)痤瘡需要4-8周才能觀察到明顯效果，切勿自行加大用藥劑量。