腎結(jié)石患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、控制體重、避免久坐及定期復(fù)查等方面。腎結(jié)石主要由尿液中礦物質(zhì)結(jié)晶沉積形成，常見癥狀包括腰痛、血尿等，及時(shí)干預(yù)可降低復(fù)發(fā)概率。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制動(dòng)物蛋白和鈉鹽攝入量。尿酸結(jié)石患者需避免內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，可適量增加柑橘類水果幫助堿化尿液。鈣結(jié)石患者無須刻意低鈣飲食，但應(yīng)避免過量補(bǔ)充鈣劑。

2、增加飲水量

每日飲水2000-3000毫升保持尿液稀釋狀態(tài)，建議選擇白開水、檸檬水等低糖飲品。夜間可適量飲水避免尿液過度濃縮，運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)充水分。觀察尿液顏色呈淡黃色為宜，深色尿液提示需增加飲水量。

3、控制體重

肥胖會(huì)增加尿鈣排泄和尿酸濃度，建議通過飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)維持BMI在正常范圍。避免快速減重導(dǎo)致尿酸波動(dòng)，每周減重不超過1公斤為宜。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于代謝調(diào)節(jié)。

4、避免久坐

長(zhǎng)期靜坐可能延緩結(jié)石排出，每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5-10分鐘?？蛇M(jìn)行跳繩、爬樓梯等縱向運(yùn)動(dòng)促進(jìn)微小結(jié)石自然排出。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致輸尿管損傷。

5、定期復(fù)查

結(jié)石排出后每半年進(jìn)行泌尿系超聲檢查，復(fù)發(fā)高風(fēng)險(xiǎn)患者需每3個(gè)月復(fù)查。保留排出結(jié)石進(jìn)行成分分析，針對(duì)性調(diào)整預(yù)防方案。出現(xiàn)腰痛加劇、發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)立即就診，警惕尿路梗阻或感染。

腎結(jié)石患者日常可采取低鹽低脂飲食，烹飪時(shí)用香草香料替代部分食鹽。保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣但避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗后及時(shí)補(bǔ)水。建立排尿日記記錄尿量及癥狀變化，旅行或工作繁忙時(shí)仍需保證規(guī)律飲水。若需服用鈣劑或維生素D補(bǔ)充劑，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑定期更換輸尿管支架，觀察排尿是否通暢。