早上刷牙惡心干嘔可通過(guò)調(diào)整刷牙方式、改善口腔衛(wèi)生、排查鼻咽疾病、調(diào)節(jié)胃腸功能、心理疏導(dǎo)等方式緩解。該癥狀通常由刷牙刺激、慢性咽炎、胃食管反流、妊娠反應(yīng)、焦慮等因素引起。

1、調(diào)整刷牙方式

選擇軟毛牙刷，避免過(guò)度深入咽喉部刷牙。刷牙時(shí)低頭減少牙膏泡沫流向咽部，改用不含十二烷基硫酸鈉的溫和牙膏。刷牙時(shí)間控制在2分鐘內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間刺激引發(fā)咽反射。

2、改善口腔衛(wèi)生

晨起先漱口再刷牙，使用含氯己定的漱口水減少口腔細(xì)菌。定期清潔舌苔，每3個(gè)月更換牙刷。夜間使用牙線清除食物殘?jiān)?，減少晨起口腔異味刺激。

3、排查鼻咽疾病

慢性咽炎可能導(dǎo)致咽后壁淋巴濾泡增生，刷牙時(shí)易受刺激。鼻竇炎引起的鼻后滴漏會(huì)刺激咽部。建議耳鼻喉科檢查，必要時(shí)使用咽炎片或鼻噴激素治療。

4、調(diào)節(jié)胃腸功能

胃食管反流患者晨起胃酸刺激咽喉可引起反射性干嘔。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15度?？勺襻t(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮狀態(tài)可能增強(qiáng)咽反射敏感度。通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練降低自主神經(jīng)興奮性，必要時(shí)在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

日常避免吸煙飲酒等刺激因素，保持室內(nèi)濕度40%-60%，晨起先飲用溫水再刷牙。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨吞咽疼痛、體重下降等癥狀，需及時(shí)消化內(nèi)科或耳鼻喉科就診。孕婦出現(xiàn)該癥狀時(shí)應(yīng)優(yōu)先排查妊娠反應(yīng)，避免擅自用藥。