尾巴骨摔了一般疼7-30天，具體時間與損傷程度、個人恢復(fù)能力等因素有關(guān)。

尾巴骨即尾骨，摔傷后疼痛持續(xù)時間主要取決于軟組織挫傷或骨損傷程度。輕度挫傷表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛，疼痛多在7-14天逐漸緩解，期間避免久坐和劇烈活動有助于恢復(fù)。若存在尾骨骨裂或輕微移位，疼痛可能持續(xù)14-30天，需通過X線檢查明確損傷情況，必要時使用鎮(zhèn)痛藥物如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等緩解癥狀，并配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。部分患者因尾骨周圍韌帶拉傷或慢性勞損，疼痛可能反復(fù)發(fā)作，建議使用環(huán)形坐墊減輕壓力，避免騎車、騎馬等壓迫尾骨的運(yùn)動。

尾骨摔傷后應(yīng)保持會陰清潔干燥，每日用溫水清洗1-2次，防止繼發(fā)感染。飲食可增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、雞蛋及維生素C豐富的西藍(lán)花、獼猴桃，促進(jìn)組織修復(fù)。若疼痛超過1個月未緩解，或出現(xiàn)排便困難、下肢麻木等神經(jīng)壓迫癥狀，需及時就醫(yī)排除尾椎脫位或椎間盤突出等繼發(fā)問題。