雙腿酸痛可能由過度運(yùn)動、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。雙腿酸痛通常表現(xiàn)為肌肉僵硬、關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度運(yùn)動

長時(shí)間跑步或登山等劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)雙腿酸痛。運(yùn)動后肌肉纖維輕微損傷會刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛感。建議停止運(yùn)動后抬高下肢，用熱毛巾敷酸痛部位促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等藥物緩解炎癥反應(yīng)。

2、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮過程，長期鈣攝入不足會使神經(jīng)肌肉興奮性增高?；颊呖赡艹霈F(xiàn)夜間腿抽筋伴酸痛，嚴(yán)重時(shí)影響行走。日?？啥嗍秤门Ｄ?、豆腐等含鈣食物，必要時(shí)服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。建議配合曬太陽促進(jìn)維生素D合成。

3、腰椎間盤突出

腰椎第四五節(jié)間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引起放射性下肢酸痛。疼痛常從腰部向大腿后側(cè)延伸，咳嗽時(shí)加重。需通過CT確診，急性期可臥床休息，使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，術(shù)后配合牽引治療。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為小腿青筋凸起伴酸脹痛。長時(shí)間站立會加重癥狀，傍晚可能出現(xiàn)踝部水腫。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站久坐?？勺襻t(yī)囑服用邁之靈片改善靜脈回流，嚴(yán)重曲張需做靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎，常見膝關(guān)節(jié)對稱性疼痛伴晨僵。受涼后癥狀加重，可能伴隨低熱乏力。需檢測類風(fēng)濕因子確診，常用藥物包括來氟米特片、雷公藤多苷片。急性期可關(guān)節(jié)腔注射醋酸潑尼松龍注射液控制炎癥。

日常應(yīng)注意腿部保暖，避免直接吹冷風(fēng)?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議選擇游泳等低沖擊運(yùn)動。飲食多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如雞蛋、西藍(lán)花等。若酸痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)紅腫熱痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。中老年人群建議每年檢測骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的肢體疼痛。