臀肌攣縮癥術(shù)后康復(fù)時間一般為3-6個月，具體時長與手術(shù)方式、個人體質(zhì)及康復(fù)訓(xùn)練配合度密切相關(guān)。

術(shù)后1-2周屬于急性恢復(fù)期，此時手術(shù)切口初步愈合，疼痛感較為明顯，康復(fù)重點在于減輕局部腫脹和疼痛，可進行踝泵運動等輕柔活動以促進血液循環(huán)。術(shù)后2-4周進入功能恢復(fù)初期，軟組織愈合程度提升，應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下開始進行髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋等被動活動，逐漸增加活動范圍，避免肌肉再次粘連。術(shù)后1-3個月是功能強化關(guān)鍵階段，肌肉力量與關(guān)節(jié)活動度同步恢復(fù)，需加強臀中肌、臀大肌的力量訓(xùn)練，如橋式運動、側(cè)臥抬腿等，并逐步嘗試下蹲、走直線等復(fù)合動作。術(shù)后3-6個月為功能鞏固期，大部分日?；顒涌苫謴?fù)正常，但高強度運動如跑步、跳躍仍需循序漸進，通過持續(xù)拉伸與力量訓(xùn)練優(yōu)化步態(tài)和身體協(xié)調(diào)性。

康復(fù)期間需保持切口干燥清潔，避免劇烈拉伸或過度負重，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況。飲食上注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果，有助于組織修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練需個體化定制，嚴格遵循醫(yī)囑強度與頻率，出現(xiàn)異常疼痛或活動受限應(yīng)及時復(fù)診。