半月板變性1-2級(jí)是指半月板組織出現(xiàn)早期退行性改變，屬于輕度損傷范疇。主要表現(xiàn)為半月板內(nèi)部結(jié)構(gòu)輕微磨損或水分丟失，尚未達(dá)到撕裂程度。

半月板變性1級(jí)通常表現(xiàn)為半月板內(nèi)部信號(hào)輕度異常，可能伴隨運(yùn)動(dòng)后輕微酸脹感，但關(guān)節(jié)活動(dòng)無(wú)明顯受限。常見于長(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重的人群，如運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者或體重超標(biāo)者。日?？赏ㄟ^(guò)減少跑跳運(yùn)動(dòng)、佩戴護(hù)膝、加強(qiáng)股四頭肌鍛煉等方式緩解癥狀。

半月板變性2級(jí)時(shí)，核磁共振顯示半月板內(nèi)線性高信號(hào)未達(dá)關(guān)節(jié)面，可能伴隨上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)短暫卡頓感。此類損傷多與年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的自然退變相關(guān)，也可能由膝關(guān)節(jié)反復(fù)微創(chuàng)傷積累引起。建議避免深蹲、爬山等動(dòng)作，可嘗試游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)功能。若疼痛明顯，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用玻璃酸鈉注射液或口服氨基葡萄糖膠囊等藥物輔助修復(fù)。

半月板變性1-2級(jí)患者應(yīng)注意控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)壓力，日常可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等強(qiáng)化肌肉的訓(xùn)練。飲食上增加富含膠原蛋白的食物如魚皮、牛筋湯，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于軟骨維護(hù)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐姿，冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)腫脹等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查核磁共振。