5歲兒童鼻竇炎引起的頭痛可通過鼻腔沖洗、熱敷、藥物治療、蒸汽吸入、調(diào)整體位等方式緩解。鼻竇炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、免疫力低下等原因引起。

1、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或海鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗有助于清除鼻腔分泌物，減輕鼻塞和頭痛。家長(zhǎng)可使用兒童專用洗鼻器，每日重復(fù)進(jìn)行1-2次。沖洗時(shí)注意水溫接近體溫，動(dòng)作輕柔避免嗆咳。該方法能幫助緩解鼻竇黏膜水腫，促進(jìn)炎癥消退。

2、熱敷

將溫?zé)崦矸笥诨純呵邦~和鼻梁處，每次持續(xù)5-10分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻竇壓力性頭痛。家長(zhǎng)需注意溫度控制在40℃以下，避免燙傷?？膳浜陷p柔按摩太陽穴和鼻翼兩側(cè)，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

3、藥物治療

需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定糖漿、抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑等。家長(zhǎng)不可自行用藥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量和療程。藥物治療可消除鼻竇炎癥，從根本上緩解頭痛癥狀。

4、蒸汽吸入

讓患兒吸入加濕器產(chǎn)生的溫?zé)嵴羝蚴褂蒙睇}水霧化，每次10-15分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，改善鼻竇引流。家長(zhǎng)需全程監(jiān)護(hù)防止?fàn)C傷，可在睡前進(jìn)行以緩解夜間鼻塞。該方法對(duì)過敏性鼻竇炎尤為有效。

5、調(diào)整體位

睡眠時(shí)抬高床頭30度，使用側(cè)臥姿勢(shì)。該體位利用重力作用促進(jìn)鼻竇引流，減少晨起頭痛。家長(zhǎng)可在患兒肩部墊軟枕實(shí)現(xiàn)體位調(diào)整，同時(shí)保持臥室濕度在50%-60%。避免平躺加重鼻竇充血。

家長(zhǎng)應(yīng)保持患兒充足休息，每日飲水超過1000毫升，飲食選擇溫軟易消化的食物如粥類、蒸蛋等。避免接觸冷空氣、煙霧等刺激因素，外出佩戴口罩。觀察頭痛頻率和程度，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嘔吐、精神萎靡等癥狀需立即就醫(yī)。定期復(fù)查鼻竇CT評(píng)估炎癥進(jìn)展，在耳鼻喉科醫(yī)生指導(dǎo)下制定長(zhǎng)期管理方案。