絕經(jīng)年齡的正常范圍是多少
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女性絕經(jīng)年齡的正常范圍是45-55歲。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退至月經(jīng)永久性停止的生理過程，受遺傳、環(huán)境、健康狀況等多因素影響。
中國女性平均絕經(jīng)年齡在49-50歲之間。40歲前絕經(jīng)稱為早發(fā)性卵巢功能不全，可能與自身免疫疾病、染色體異常、盆腔放療或手術(shù)損傷卵巢有關(guān)。55歲后仍未絕經(jīng)需警惕子宮內(nèi)膜病變風險，建議定期婦科檢查。自然絕經(jīng)的判斷標準為連續(xù)12個月無月經(jīng)來潮，排除妊娠及其他病理因素。圍絕經(jīng)期通常持續(xù)2-8年，此階段可能出現(xiàn)潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥狀。保持規(guī)律運動、均衡飲食、適度補充鈣和維生素D有助于平穩(wěn)度過這一時期。
建議每年進行婦科超聲和乳腺檢查，出現(xiàn)異常陰道出血或骨關(guān)節(jié)疼痛應及時就診。大豆制品、深綠色蔬菜等植物雌激素食物可適量攝入，但激素替代治療需嚴格遵醫(yī)囑。避免吸煙、過量飲酒等加速卵巢功能衰退的行為，保持樂觀心態(tài)對緩解更年期不適有幫助。
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