臉上痘痘和痘印可通過調(diào)整飲食、外用藥物、醫(yī)美治療、日常護(hù)理及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。痘痘多與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，痘印則多為炎癥后色素沉著或瘢痕形成。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含鋅的牡蠣等食物，可幫助皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥加重。

2、外用藥物

維A酸乳膏可改善毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，夫西地酸乳膏適用于紅腫痘痘的抗炎治療。痘印可使用氫醌乳膏淡化色素，積雪苷霜軟膏促進(jìn)瘢痕修復(fù)。

3、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光治療可抑制細(xì)菌并減輕炎癥，果酸換膚能加速角質(zhì)代謝，光子嫩膚對紅色痘印效果顯著，點陣激光適用于凹陷性痘坑。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

4、日常護(hù)理

選用溫和氨基酸潔面，避免過度清潔。防曬需使用SPF30以上產(chǎn)品防止色素沉淀。痘痘肌應(yīng)避免用手?jǐn)D壓，夜間使用含煙酰胺的護(hù)膚品調(diào)節(jié)油脂。

5、中醫(yī)調(diào)理

肺胃熱盛型可飲用枇杷清肺飲，痰瘀互結(jié)型適用桃紅四物湯。外敷黃連解毒湯濕敷可消炎，耳尖放血適用于囊腫型痤瘡。需辨證施治。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于內(nèi)分泌平衡，每周2-3次補(bǔ)水面膜維持皮膚屏障功能。痘印消退需3-6個月，期間避免使用刺激性化妝品。若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴隨疼痛性結(jié)節(jié)，建議及時至皮膚科就診，必要時進(jìn)行激素水平檢測或細(xì)菌培養(yǎng)，排除多囊卵巢綜合征等系統(tǒng)性疾病。護(hù)理期間需耐心，綜合治療才能獲得持久效果。