孕期外痔肉球可通過溫水坐浴、局部用藥、調(diào)整飲食、保持清潔、適度運(yùn)動等方式緩解腫脹。外痔通常由妊娠期腹壓增高、靜脈回流受阻等因素引起，表現(xiàn)為肛周疼痛、瘙癢或腫塊突出。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，每日2-3次，有助于促進(jìn)肛周血液循環(huán)，減輕充血和水腫。坐浴后可輕柔擦干，避免摩擦刺激。注意水溫不宜過高，時間不宜過長，以免加重血管擴(kuò)張。

2、局部用藥

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏、氫化可的松軟膏等外用藥物，可緩解炎癥和腫脹。禁用含麝香、冰片等活血成分的痔瘡膏。用藥前需清潔患處，薄層涂抹，避免接觸黏膜。若出現(xiàn)皮膚過敏需立即停用。

3、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，每日飲水1.5-2升，預(yù)防便秘。減少辛辣刺激食物攝入?？蛇m量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，保持大便柔軟通暢，降低排便時腹壓。

4、保持清潔

排便后使用溫水沖洗或柔軟無香濕巾清潔，避免用粗糙紙巾擦拭。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。局部潮濕時可輕拍爽身粉保持干燥，但避免粉末堆積刺激皮膚。

5、適度運(yùn)動

每日進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動，避免久坐久站。凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌力量，改善靜脈回流。側(cè)臥休息時可在雙腿間墊枕頭，減輕盆腔壓力。

孕期外痔護(hù)理需避免用力排便或長時間蹲廁。若肉球持續(xù)腫大、出血或劇烈疼痛，應(yīng)及時肛腸科就診。產(chǎn)后隨著腹壓降低，外痔多可自行緩解，期間保持肛周清潔干燥，避免抓撓。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，禁用含利多卡因等可能影響乳汁的成分。