平凡掉頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳基因密切相關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)具有家族聚集性，父母存在脫發(fā)問題時子女發(fā)病概率較高。治療需早期干預(yù)，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量脫發(fā)但無局部禿斑。壓力會擾亂毛囊生長周期，使更多毛發(fā)提前進入休止期。這種情況通常無須特殊用藥，通過運動減壓、保證睡眠多可自行恢復(fù)。必要時可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會造成彌漫性脫發(fā)，可能伴隨指甲變脆、面色蒼白。節(jié)食減肥、胃腸吸收障礙是常見誘因。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、動物肝臟等富鐵食物，配合維生素C促進鐵吸收。嚴(yán)重缺鐵性貧血需服用琥珀酸亞鐵片，同時補充復(fù)合維生素B族。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)均與激素水平波動相關(guān)，特點是突發(fā)性大量脫發(fā)但可自行緩解。甲狀腺功能異常也會導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷，需檢查甲功五項確診。甲狀腺功能減退患者需長期口服左甲狀腺素鈉片，并定期監(jiān)測TSH水平調(diào)整藥量。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎會引起頭皮瘙癢伴油膩性脫屑，真菌感染可能導(dǎo)致斑塊狀脫發(fā)。這類情況需使用酮康唑洗劑清潔頭皮，嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊抗真菌。銀屑病導(dǎo)致的脫發(fā)可局部涂抹卡泊三醇軟膏，配合窄譜紫外線光療控制病情。

日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，水溫不超過40攝氏度，避免指甲抓撓頭皮。每周可進行2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán)，梳頭時選擇寬齒木梳減少牽拉。突然出現(xiàn)圓形禿斑或每日脫發(fā)量超過100根時，建議及時到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。長期脫發(fā)患者可定期拍攝頭皮照片以便醫(yī)生對比評估治療效果。