玫瑰蜂蜜水具有美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、促進(jìn)消化、改善睡眠等益處，適合健康人群適量飲用。

1、美容養(yǎng)顏

玫瑰富含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，能抑制黑色素沉積，蜂蜜中的抗氧化成分有助于延緩皮膚衰老。兩者搭配可改善皮膚干燥暗沉，建議每日飲用200-300毫升，避免空腹飲用。

2、緩解疲勞

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速補(bǔ)充能量，玫瑰的芳香成分可通過(guò)嗅覺(jué)刺激舒緩神經(jīng)。運(yùn)動(dòng)后或加班時(shí)飲用能幫助恢復(fù)體力，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、促進(jìn)消化

蜂蜜含有的酶類(lèi)物質(zhì)可輔助分解食物，玫瑰具有輕度理氣作用。餐后1小時(shí)飲用能緩解胃脹不適，胃腸潰瘍急性期患者不宜飲用。

4、改善睡眠

玫瑰的鎮(zhèn)靜作用配合蜂蜜中的色氨酸，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。睡前1小時(shí)飲用溫?zé)岬拿倒宸涿鬯蓭椭胨?，但需注意口腔清潔?/p>

5、調(diào)節(jié)情緒

玫瑰香氣通過(guò)嗅覺(jué)傳導(dǎo)能刺激大腦釋放愉悅物質(zhì)，蜂蜜中的鎂元素參與情緒調(diào)節(jié)。情緒低落時(shí)飲用可產(chǎn)生輕度安撫效果，但嚴(yán)重焦慮抑郁需就醫(yī)治療。

建議選擇可食用重瓣玫瑰和純天然蜂蜜沖泡，水溫控制在60℃以下以保留活性成分。長(zhǎng)期飲用者需注意每日蜂蜜攝入量不超過(guò)25克，經(jīng)期女性、過(guò)敏體質(zhì)者及1歲以下嬰兒慎用。飲用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適應(yīng)立即停用并就醫(yī)。