臉上起粉刺可通過清潔皮膚、調(diào)整飲食、外用藥物、物理治療、醫(yī)美手段等方式改善。粉刺通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、作息紊亂等因素有關(guān)。

1、清潔皮膚

每日使用溫和的氨基酸洗面奶清潔面部，避免使用含皂基或酒精的刺激性潔面產(chǎn)品。清潔后可用含低濃度水楊酸或果酸的化妝水輕拭皮膚，幫助溶解角質(zhì)栓。油性皮膚可每周使用1-2次黏土類清潔面膜，但需避開粉刺破損處。清潔時(shí)水溫保持在32-35攝氏度，過熱會(huì)刺激皮脂腺分泌。

2、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等。每日保證300-500克蔬菜水果攝入，尤其推薦西藍(lán)花、菠菜等富含維生素A的深色蔬菜。適量補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、南瓜子，鋅元素能調(diào)節(jié)皮脂腺功能。乳制品可能加重粉刺，建議暫時(shí)限制牛奶攝入，可替換為無糖豆?jié){或杏仁奶。

3、外用藥物

維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化過程，每晚潔面后薄涂于粉刺處。過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，適用于紅腫型粉刺，建議從2.5%低濃度開始使用?？肆置顾亓姿狨ツz適用于炎癥性粉刺，可與維A酸類交替使用。用藥期間需加強(qiáng)防曬，避免藥物成分遇光分解刺激皮膚。

4、物理治療

醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展的粉刺擠壓術(shù)能快速清除頑固粉刺，但需由專業(yè)人員操作避免感染。紅藍(lán)光治療通過特定波長(zhǎng)光線抑制細(xì)菌繁殖，適合伴隨炎癥的粉刺。化學(xué)換膚使用20%-30%果酸溶液促進(jìn)角質(zhì)脫落，治療間隔需大于2周。上述治療可能引起短暫性紅斑脫屑，術(shù)后需加強(qiáng)保濕修復(fù)。

5、醫(yī)美手段

光動(dòng)力療法聯(lián)合外用光敏劑與紅光照射，能深度抑制皮脂腺活性。點(diǎn)陣激光通過刺激膠原重塑改善粉刺遺留的毛孔粗大問題。微針射頻可穿透至真皮層調(diào)節(jié)皮脂分泌，適合伴隨皮膚松弛的成年痤瘡。醫(yī)美治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，治療前后需停用維A酸類產(chǎn)品1-2周。

改善粉刺期間應(yīng)避免用手?jǐn)D壓，防止細(xì)菌感染導(dǎo)致色素沉著或瘢痕。選擇無油配方的防曬霜每日使用，紫外線會(huì)加重毛囊角化。枕巾需每周更換并用60攝氏度以上熱水燙洗，減少螨蟲滋生。保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高刺激皮脂分泌。若粉刺持續(xù)加重或出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)，建議及時(shí)至皮膚科就診。