游泳1小時消耗多少大卡
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大卡通常指千卡。游泳1小時通常消耗能量446千卡左右，建議患者勞逸結(jié)合，避免過量運動。
適當游泳可以舒展筋骨，增強體質(zhì)，從而促進血液循環(huán)，還可以幫助人體增加肺活量，提高心肺能力，加快身體的新陳代謝。運動后會有一定的排汗，有助于身體排毒，對減肥、美顏有一定幫助。
游泳1小時通常消耗446千卡左右的能量，游泳時間一般設(shè)定在45分鐘到60分鐘最為合理。因此，不建議游泳時間過長。如果游泳時間過長，不但會消耗過多的蛋白質(zhì)，容易對身體產(chǎn)生一定的傷害，可能會導(dǎo)致肌肉萎縮，還會引起身體疲勞。
此外，不建議空腹、飽腹游泳，如果空腹游泳，體力不支，容易引發(fā)意外事故。如果飽腹游泳，可能會影響消化，出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃痙攣等癥狀。
平時應(yīng)在專業(yè)的游泳教練指導(dǎo)下游泳，用正確的游泳姿勢，才能達到鍛煉身體的最佳效果。如果姿勢不標準，容易造成關(guān)節(jié)損傷，不利于身體健康。
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吃了個棗核有危險嗎
吃了個棗核是否有危險還需根據(jù)具體情況進行判斷，如果棗核小且能夠排出，一般不危險，如果棗核較大，且不能排出，則危險。需根據(jù)實際情況到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。1.不危險：如果棗核較小，且并不尖銳，食用后能夠?qū)⑵渑懦觯秤煤鬀]有出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀，一般不危險，一般不需要特殊治療，需注意食用食物細嚼慢咽，專心食用。同時在食用有棗核的食物時，建議不要直接吞咽棗核，可以選擇去除棗核后食用，可以避免誤食棗核的情況。2.危險：如果棗核較大，比較尖銳，不能夠?qū)⑵渑懦?，則可能會劃傷消化道，出現(xiàn)消化道出血的情況，一般屬于危險情況，建議及時到醫(yī)院檢查，查看棗核所處的位置，在醫(yī)生的治療下將棗核排出。吞了棗核后需注意觀察自身情況，如果出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀，需及時到醫(yī)院治療，同時還需增加飲水量，食用香蕉、火龍果等膳食纖維含量高的食物，能夠有效促進胃腸蠕動，促進棗核的排出。
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月經(jīng)是30天來一次嗎
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順產(chǎn)多長時間可以使用凝膠
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