木魚(yú)干富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。其蛋白質(zhì)含量較高，可幫助修復(fù)組織；鈣質(zhì)有助于預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松；磷元素對(duì)骨骼和牙齒健康有益。建議選擇低鹽、無(wú)添加劑的木魚(yú)干，烹飪時(shí)充分泡發(fā)后煮湯或燉粥，避免直接食用干硬狀態(tài)。哺乳期女性食用后需觀察嬰兒是否有過(guò)敏反應(yīng)，如濕疹、腹瀉等。胃腸功能較弱的產(chǎn)婦應(yīng)控制食用量，避免加重消化負(fù)擔(dān)。

部分產(chǎn)婦可能存在特殊情況不宜食用。對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)嚴(yán)格避免；高血壓患者需警惕高鹽木魚(yú)干帶來(lái)的鈉攝入過(guò)量；痛風(fēng)或高尿酸血癥患者需限制嘌呤攝入，木魚(yú)干作為海產(chǎn)品嘌呤含量中等偏高。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦若術(shù)后胃腸功能未完全恢復(fù)，初期不宜食用難消化的干貨。如出現(xiàn)傷口紅腫、惡露異常等狀況時(shí)，應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生。

產(chǎn)后飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡與消化吸收，除木魚(yú)干外還可選擇鮮魚(yú)、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。建議搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素，主食選擇易消化的粥類或軟飯。注意少食多餐，避免油膩辛辣刺激。保持充足水分?jǐn)z入，哺乳期每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等，促進(jìn)身體恢復(fù)。若對(duì)飲食有疑慮，可向產(chǎn)科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師咨詢個(gè)性化建議。