亞麻籽油不能直接治療便秘，但適量食用可能有助于緩解部分功能性便秘癥狀。亞麻籽油富含α-亞麻酸和膳食纖維，主要通過(guò)潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)蠕動(dòng)發(fā)揮作用。

亞麻籽油中的不飽和脂肪酸可降低腸道炎癥反應(yīng)，改善腸黏膜屏障功能，對(duì)因飲食結(jié)構(gòu)失衡導(dǎo)致的輕度便秘可能有一定調(diào)節(jié)作用。其含有的可溶性膳食纖維能吸收水分軟化糞便，但需配合足量飲水才能發(fā)揮效果。需注意的是，亞麻籽油對(duì)器質(zhì)性疾病引起的便秘?zé)o效，如腸梗阻、甲狀腺功能減退等疾病導(dǎo)致的便秘需要針對(duì)病因治療。過(guò)量攝入可能引起腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)，每日建議攝入量不超過(guò)15毫升。對(duì)于頑固性便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查結(jié)直腸病變等器質(zhì)性疾病。

改善便秘需綜合調(diào)整生活方式，建議每日飲用1500-2000毫升溫水，增加全谷物、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物攝入，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。可嘗試順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或加重，應(yīng)到消化內(nèi)科就診，必要時(shí)需進(jìn)行腸鏡檢查排除腸道器質(zhì)性病變，不可依賴(lài)單一食物緩解癥狀。