腳上有淤血塊可通過熱敷、藥物外敷、抬高患肢、按摩理療、手術(shù)清除等方式消除。淤血塊通常由外傷、血管病變、凝血功能障礙等因素引起。

1、熱敷

受傷48小時(shí)后可用溫?zé)崦矸笥谟傺?，溫度控制?0-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。注意急性期不宜熱敷，可能加重出血。

2、藥物外敷

遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏或肝素鈉乳膏外涂，每日2-3次。藥物能抗凝血、消腫散瘀。若皮膚破損需先消毒處理，過敏體質(zhì)者慎用。配合云南白藥氣霧劑噴灑效果更佳。

3、抬高患肢

平臥時(shí)將腳部墊高超過心臟水平，利用重力作用減輕靜脈壓力。每日累計(jì)抬高3-4小時(shí)，配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更好。長期臥床者需每2小時(shí)調(diào)整體位預(yù)防壓瘡。

4、按摩理療

淤血穩(wěn)定后可由專業(yè)人員從遠(yuǎn)端向近端輕柔按摩，配合超聲波或紅外線理療。禁忌暴力揉搓，凝血異常者禁用。理療需連續(xù)進(jìn)行5-7天，每次不超過30分鐘。

5、手術(shù)清除

對于直徑超過3厘米的頑固性血腫，需行血腫清除術(shù)或穿刺抽吸術(shù)。術(shù)后需加壓包扎并預(yù)防感染。糖尿病患者或服用抗凝藥物者需特別評估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。

日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成二次損傷，穿著寬松鞋襪減少摩擦。多攝入富含維生素K的菠菜、西蘭花等蔬菜，有助于改善凝血功能。若淤血伴隨劇烈疼痛、皮膚發(fā)黑或發(fā)熱，需立即就醫(yī)排除血管栓塞?；謴?fù)期間可進(jìn)行非負(fù)重踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐步恢復(fù)行走功能。