鼻子不通氣可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入、調(diào)整睡姿等方式緩解。鼻子不通氣通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?-10分鐘，溫度控制在40℃左右，有助于擴(kuò)張鼻腔血管促進(jìn)分泌物排出。該方法適用于感冒或受涼導(dǎo)致的暫時(shí)性鼻塞，可重復(fù)進(jìn)行2-3次每日。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長(zhǎng)操作。

2、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，能軟化干痂并清除過(guò)敏原?？捎孟幢瞧骰驀婌F裝置，每日1-2次。適用于過(guò)敏性鼻炎或慢性鼻竇炎患者，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助保持頭部側(cè)傾姿勢(shì)。沖洗后可能出現(xiàn)短暫刺激感屬正常現(xiàn)象。

3、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等抗生素；過(guò)敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片。鼻腔減充血?jiǎng)┤琨}酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑連續(xù)使用不超過(guò)7天。所有藥物需嚴(yán)格遵循說(shuō)明書(shū)及醫(yī)師指導(dǎo)。

4、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入桉樹(shù)油或薄荷腦1-2滴，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。能濕潤(rùn)鼻腔黏膜緩解干燥性鼻塞，每日可進(jìn)行2次。哮喘患者慎用精油，兒童吸入時(shí)家長(zhǎng)需全程監(jiān)護(hù)防止?fàn)C傷。

5、調(diào)整睡姿

采用高枕頭側(cè)臥位睡眠，抬高角度15-30度可減輕鼻腔充血。單側(cè)鼻塞時(shí)可朝對(duì)側(cè)臥位，利用重力作用改善通氣。長(zhǎng)期鼻中隔偏曲者建議使用專(zhuān)用護(hù)頸枕，孕婦可選擇孕婦枕輔助體位調(diào)整。

保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水1500-2000毫升，避免接觸粉塵、冷空氣等刺激因素。鼻塞持續(xù)超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、膿涕、頭痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。嬰幼兒出現(xiàn)拒奶、呼吸困難等表現(xiàn)需立即就醫(yī)，禁止自行使用成人藥物。花粉季節(jié)外出建議佩戴防花粉口罩，慢性鼻炎患者可定期進(jìn)行鼻腔護(hù)理。