抽脂手術(shù)短期內(nèi)減肥效果明顯，但無(wú)法替代健康飲食和運(yùn)動(dòng)，且存在手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。抽脂主要適用于局部脂肪堆積難以通過(guò)常規(guī)方法減脂的人群。

抽脂手術(shù)通過(guò)負(fù)壓吸引或激光溶脂等方式直接移除皮下脂肪，對(duì)腰腹、大腿等頑固脂肪堆積部位效果顯著，術(shù)后1-3個(gè)月可見體型明顯改善。但抽脂僅減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，若術(shù)后熱量攝入超標(biāo)，剩余脂肪細(xì)胞仍會(huì)體積增大導(dǎo)致復(fù)胖。手術(shù)需全身麻醉，可能出現(xiàn)血腫、感染、皮膚凹凸不平等并發(fā)癥，恢復(fù)期需穿戴塑身衣1-3個(gè)月。抽脂不適用于全身性肥胖或BMI超過(guò)30的人群，也不能改善內(nèi)臟脂肪或代謝問(wèn)題。術(shù)后需長(zhǎng)期保持低熱量飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，否則脂肪可能轉(zhuǎn)移至其他部位沉積。

建議將抽脂作為體型塑形的輔助手段，而非主要減肥方式。術(shù)前需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估身體狀況，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。術(shù)后應(yīng)制定個(gè)性化飲食計(jì)劃，每日控制總熱量攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，減少精制碳水及飽和脂肪。每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練，如快走、游泳、深蹲等，以維持基礎(chǔ)代謝率。定期監(jiān)測(cè)體脂率變化，出現(xiàn)皮膚松弛可考慮射頻緊膚等非侵入性治療。若術(shù)后出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱或皮膚異常變色需及時(shí)復(fù)診。