孕晚期腳背疼可能由生理性水腫、缺鈣、妊娠期高血壓疾病、靜脈曲張、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、控制血壓、穿戴彈力襪、藥物治療等方式緩解。

1、生理性水腫

孕晚期子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢血液回流受阻，可能引起腳背水腫疼痛。表現(xiàn)為雙側(cè)對稱性腫脹，晨輕暮重。建議抬高下肢促進(jìn)回流，避免長時間站立，每日用溫水泡腳后由腳踝向膝蓋方向按摩。

2、缺鈣

胎兒快速發(fā)育期對鈣需求增加，母體血鈣降低可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)腳背肌肉痙攣性疼痛?？砂殡S夜間小腿抽筋。需每日補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，同時攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，避免濃茶影響鈣吸收。

3、妊娠期高血壓疾病

血壓升高導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，可能引發(fā)腳背局部水腫和疼痛，常伴有頭暈、視物模糊。需定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用拉貝洛爾片控制血壓，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，保持左側(cè)臥位改善胎盤灌注。

4、靜脈曲張

孕激素松弛血管壁加上子宮壓迫，使下肢靜脈瓣膜功能不全，血液淤積可導(dǎo)致腳背脹痛，可見迂曲擴(kuò)張的淺靜脈。應(yīng)避免久坐久站，穿戴醫(yī)用二級壓力彈力襪，休息時做踝泵運(yùn)動促進(jìn)靜脈回流。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

孕期飲食結(jié)構(gòu)改變可能誘發(fā)尿酸升高，尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳背關(guān)節(jié)引發(fā)紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)。需限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，急性期可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚緩釋片鎮(zhèn)痛，禁用秋水仙堿片。

孕晚期出現(xiàn)腳背疼痛需記錄發(fā)作時間和伴隨癥狀，避免穿過緊的鞋襪。每日攝入水量控制在2000毫升左右，適當(dāng)進(jìn)行孕婦瑜伽或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱、血壓超過140/90毫米汞柱等情況，應(yīng)立即就醫(yī)排查深靜脈血栓、子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥。