例假過后一般建議等待2-3天再同房，具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況調(diào)整。月經(jīng)結(jié)束后子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，過早同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)宮頸口尚未完全閉合，陰道內(nèi)環(huán)境可能仍存在少量經(jīng)血?dú)埩?，此時(shí)同房容易將外界細(xì)菌帶入生殖道，引發(fā)陰道炎或盆腔炎。部分女性在月經(jīng)結(jié)束后1-2天仍有輕微腹痛或腰酸癥狀，說明子宮收縮尚未完全停止，需待不適感消失后再考慮同房。對(duì)于月經(jīng)周期較短或經(jīng)期較長的女性，建議觀察分泌物狀態(tài)，待白帶恢復(fù)透明拉絲狀且無異常氣味時(shí)更為安全。

若存在婦科炎癥病史、經(jīng)期延長或經(jīng)血量異常等情況，建議延長至月經(jīng)完全干凈后3-5天再同房。產(chǎn)后或流產(chǎn)后的首次月經(jīng)結(jié)束后，因生殖系統(tǒng)恢復(fù)較慢，需咨詢醫(yī)生確定具體時(shí)間。使用宮內(nèi)節(jié)育器的女性應(yīng)注意觀察有無異常出血，避免因同房刺激導(dǎo)致節(jié)育器移位或出血加重。

同房前后需注意清潔衛(wèi)生，建議使用避孕套降低感染風(fēng)險(xiǎn)。若同房后出現(xiàn)異常出血、分泌物增多或下腹墜痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物幫助氣血恢復(fù)，避免經(jīng)期后劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累。