小關節(jié)紊亂可通過手法復位、物理治療、藥物治療、功能鍛煉、手術治療等方式改善。小關節(jié)紊亂可能與外傷、勞損、退行性變、先天性發(fā)育異常、炎癥等因素有關。

1、手法復位

通過專業(yè)醫(yī)師的關節(jié)松動術或整脊手法調整錯位關節(jié)，適用于急性期關節(jié)卡壓。操作前需排除骨折、腫瘤等禁忌證，復位后需佩戴支具固定1-2周。常見技術包括麥肯基療法、美式整脊等。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日1次連續(xù)5-7天。紅外線照射能減輕炎癥反應，配合超聲波治療可松解粘連組織。急性期建議冷敷，慢性期改用熱敷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，嚴重者短期使用復方倍他米松注射液局部封閉治療。

4、功能鍛煉

急性期后開始漸進式康復訓練，包括頸椎麥肯基伸展運動、腰椎核心穩(wěn)定性訓練等。游泳和懸吊訓練有助于增強深層肌肉力量，每日練習20-30分鐘，避免快速旋轉動作。

5、手術治療

對于反復發(fā)作伴神經壓迫者，可考慮椎間孔鏡減壓術或小關節(jié)融合術。術后需佩戴頸托/腰圍6-8周，3個月內禁止負重活動。微創(chuàng)手術創(chuàng)傷小，但需嚴格評估手術指征。

日常應避免長時間保持單一姿勢，使用符合人體工學的座椅和枕頭，睡眠時選擇中等硬度床墊?？刂企w重減輕關節(jié)負荷，補充鈣質和維生素D增強骨密度，急性發(fā)作期可嘗試仰臥位骨盆抬升訓練。若出現(xiàn)肢體麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。