男士腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟腱炎、骨質(zhì)增生、外傷或痛風性關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、矯形器具或手術(shù)等方式改善。足底筋膜炎是最常見的原因，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯，活動后減輕。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎通常與長時間站立、肥胖或運動過度有關(guān)，疼痛集中在腳跟內(nèi)側(cè)，可能伴隨足弓酸脹。急性期建議冰敷緩解腫脹，慢性期可用熱水泡腳促進血液循環(huán)。醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，嚴重者需局部注射糖皮質(zhì)激素。日常避免穿硬底鞋，可配合足底筋膜拉伸訓練。

2、跟腱炎

跟腱炎多見于運動量突增的中青年男性，表現(xiàn)為跟腱處壓痛和僵硬感。治療需減少跑跳動作，使用硅膠足跟墊緩沖壓力。急性發(fā)作時可外用氟比洛芬凝膠貼膏，配合超聲波治療促進修復。若出現(xiàn)跟腱鈣化或斷裂，需考慮跟腱清理術(shù)等手術(shù)治療。

3、跟骨骨質(zhì)增生

中老年人群因骨關(guān)節(jié)退化易形成跟骨骨刺，X線檢查可明確診斷。輕度增生可通過沖擊波治療緩解疼痛，嚴重骨刺壓迫神經(jīng)時需行骨刺切除術(shù)。日常建議控制體重，選擇軟底鞋減少腳跟沖擊，可補充碳酸鈣D3片延緩骨質(zhì)流失。

4、外傷性損傷

高處墜落或劇烈運動可能導致跟骨骨裂、軟組織挫傷，需通過MRI明確損傷程度。輕微骨裂需石膏固定4-6周，配合接骨七厘片促進愈合?；謴推诒苊膺^早負重，可進行踝泵運動預防靜脈血栓。

5、痛風性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跟骨滑囊會引起劇烈紅腫熱痛，需檢測血尿酸水平確診。急性期服用秋水仙堿片控制炎癥，緩解期用苯溴馬隆片促進尿酸排泄。嚴格限制海鮮、動物內(nèi)臟等高嘌呤飲食，每日飲水不少于2000毫升。

建議男士出現(xiàn)持續(xù)腳后跟疼痛時及時就醫(yī)，通過X光、超聲等檢查明確病因。日常注意控制體重，避免長時間行走或站立，選擇有足弓支撐的功能鞋。運動前充分熱身，運動后做跟腱拉伸放松。居家可用高爾夫球滾動按摩足底，睡前溫水泡腳15-20分鐘促進血液循環(huán)。若保守治療3個月無效，需考慮體外沖擊波或微創(chuàng)手術(shù)等進一步干預。