寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍(lán)莓、獼猴桃等水果。水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于寶寶生長發(fā)育，但需根據(jù)月齡選擇合適種類并注意食用方式。

1、蘋果

蘋果泥或蒸熟的蘋果片適合6個月以上寶寶。蘋果含果膠和維生素C，能促進胃腸蠕動，緩解便秘。初次添加需觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過敏反應(yīng)。避免直接給整塊蘋果以防嗆噎。

2、香蕉

香蕉可直接碾成糊狀供6月齡以上寶寶食用。其富含鉀元素和碳水化合物，能快速補充能量。成熟香蕉更易消化，未完全成熟的香蕉可能加重便秘。每日建議不超過半根。

3、梨

蒸煮后的梨肉適合8個月以上寶寶，具有潤肺止咳作用。梨含有山梨醇，可能引起輕微腹瀉，腹瀉期間應(yīng)暫停食用。建議去皮去核后制作成果泥，避免纖維過多刺激胃腸。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓需切半或壓碎后給10個月以上寶寶食用。其花青素含量高，有助于視力發(fā)育。初次嘗試需少量測試過敏反應(yīng)，紫色果肉可能沾染衣物難以清洗。建議每周食用2-3次，每次5-8顆。

5、獼猴桃

獼猴桃需去皮搗碎后供1歲以上寶寶食用。維生素C含量豐富，但酸性較強可能刺激口腔黏膜。出現(xiàn)口周紅疹需立即停用。建議與其他水果混合食用以減少酸度刺激。

家長需根據(jù)寶寶月齡逐步引入水果，首次嘗試單一品種并觀察3天。水果應(yīng)新鮮洗凈，1歲前避免果汁以防糖分?jǐn)z入過量。出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹需暫停該水果并咨詢醫(yī)生。制作果泥時無須添加糖或鹽，保留天然風(fēng)味更有利于培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。