月子期間可能引起回奶的食物主要有韭菜、山楂、花椒、薄荷、麥芽等。哺乳期女性需謹(jǐn)慎選擇飲食，避免因食物成分抑制泌乳素分泌導(dǎo)致乳汁減少。

1、韭菜

韭菜含硫化物和揮發(fā)油成分，可能通過(guò)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)影響泌乳素分泌。部分哺乳期女性食用后可能出現(xiàn)乳汁分泌量下降，建議觀察乳汁變化，若出現(xiàn)回奶現(xiàn)象需暫停食用并增加湯水?dāng)z入。

2、山楂

山楂中的有機(jī)酸和鞣質(zhì)可能收斂乳腺導(dǎo)管，抑制乳汁排出。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其活血化瘀作用可能影響產(chǎn)后氣血恢復(fù)，哺乳期應(yīng)控制食用量，避免鮮山楂或濃縮山楂制品。

3、花椒

花椒的揮發(fā)油和芳香物質(zhì)可能通過(guò)神經(jīng)反射抑制催乳素分泌。烹飪時(shí)少量使用影響較小，但頻繁食用花椒油、花椒粉等濃縮制品可能降低泌乳量，需注意調(diào)味品的選擇。

4、薄荷

薄荷腦成分可能作用于下丘腦-垂體軸，減少催乳素釋放。含薄荷的糖果、茶飲等均需謹(jǐn)慎，哺乳期出現(xiàn)乳汁淤積時(shí)更應(yīng)避免，可選擇蒲公英等促泌乳草本替代。

5、麥芽

麥芽所含麥角類物質(zhì)具有擬多巴胺作用，會(huì)直接抑制垂體泌乳素分泌。需特別注意含炒麥芽的中藥制劑或麥芽糖類食品，此類食物回奶作用較明顯，哺乳期應(yīng)完全避免。

哺乳期飲食需保證每日500毫升奶類、50克禽畜肉及1個(gè)雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多飲用鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶等促泌乳飲品。保持規(guī)律哺乳頻率，避免情緒緊張或過(guò)度勞累，若持續(xù)出現(xiàn)乳汁減少可咨詢醫(yī)生使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。注意觀察嬰兒體重增長(zhǎng)情況，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。