輕微糖尿病通過運動可能恢復(fù)正常，但需結(jié)合飲食控制與血糖監(jiān)測。糖尿病通常由胰島素抵抗或分泌不足引起，表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。

運動有助于提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用，從而降低血糖水平。規(guī)律的有氧運動如快走、游泳等可改善代謝，每周建議進行150分鐘中等強度運動。同時需配合低升糖指數(shù)飲食，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜比例。血糖監(jiān)測能幫助評估運動效果，避免低血糖發(fā)生。

部分患者通過生活方式干預(yù)可使血糖恢復(fù)正常，但存在個體差異。若3-6個月后血糖仍未達標，或出現(xiàn)視力模糊、手腳麻木等并發(fā)癥表現(xiàn)，需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。妊娠期糖尿病或伴有心腎疾病的患者，運動方案須由醫(yī)生制定。

除運動外，保持規(guī)律作息和穩(wěn)定情緒也有助于血糖控制。建議每3-6個月復(fù)查糖化血紅蛋白，長期跟蹤血糖變化。若空腹血糖持續(xù)超過7mmol/L或餐后血糖超過11.1mmol/L，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療。