肩周炎一般需要3-12個月恢復(fù)，具體時間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個人康復(fù)情況有關(guān)。

肩周炎的恢復(fù)過程通常分為三個階段。急性期持續(xù)1-3個月，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)劇烈疼痛和活動受限，此時需避免過度活動并配合消炎鎮(zhèn)痛治療。凍結(jié)期持續(xù)3-9個月，疼痛可能減輕但關(guān)節(jié)僵硬加重，需通過物理治療和漸進(jìn)式功能鍛煉改善活動度。解凍期持續(xù)3-6個月，肩關(guān)節(jié)功能逐漸恢復(fù)，但完全康復(fù)可能需持續(xù)鍛煉6個月以上。影響恢復(fù)時間的因素包括是否規(guī)范治療、是否存在糖尿病等基礎(chǔ)疾病、康復(fù)鍛煉的依從性等。早期干預(yù)如局部熱敷、非甾體抗炎藥使用及專業(yè)康復(fù)指導(dǎo)可縮短病程。部分患者若未及時治療或合并肩袖損傷等并發(fā)癥，恢復(fù)時間可能延長至12個月以上。

恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)肩部，可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動、爬墻訓(xùn)練等低強(qiáng)度鍛煉。飲食上適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，有助于軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，建議及時復(fù)查調(diào)整治療方案。