前列腺炎患者需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運動及遵醫(yī)囑用藥。前列腺炎是男性常見泌尿系統(tǒng)疾病，多由細菌感染或盆底肌肉緊張引起，表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰部脹痛等癥狀。

1、避免久坐

長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重充血水腫。建議每40-50分鐘起身活動5-10分鐘，可選擇站立辦公或使用環(huán)形坐墊減輕壓力。司機、辦公室職員等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整工作習(xí)慣。

2、規(guī)律排尿

憋尿會使尿液反流至前列腺導(dǎo)管，可能引發(fā)化學(xué)性刺激或細菌感染。每日飲水量保持在1500-2000毫升，排尿間隔不超過3小時。夜間起夜次數(shù)增多時，可適當(dāng)減少睡前2小時的液體攝入。

3、控制飲食

辣椒、酒精、咖啡因等刺激性食物會加重前列腺充血。日常飲食宜選擇西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，西藍花、蘋果等抗氧化食物也有助于減輕炎癥反應(yīng)。合并尿路刺激癥狀時應(yīng)限制柑橘類水果攝入。

4、適度運動

慢跑、游泳等有氧運動能改善盆底血液循環(huán)，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘為宜。凱格爾運動可增強盆底肌肉力量，具體方法為收縮肛門3秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)2-3組。

5、規(guī)范用藥

細菌性前列腺炎需遵醫(yī)囑完成足療程抗生素治療，常用藥物包括左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等。慢性非細菌性前列腺炎可配合使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解癥狀。切忌自行購買壯陽類藥物服用。

前列腺炎患者應(yīng)保持會陰部清潔干燥，避免騎自行車等持續(xù)摩擦?xí)幍倪\動。性生活頻率建議維持在每周1-2次，過度禁欲或頻繁排精均可能影響恢復(fù)。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或癥狀持續(xù)加重，須及時至泌尿外科就診。冬季注意腰部及下腹部保暖，睡前可用40℃左右溫水坐浴15分鐘幫助緩解不適。