猴樟果具有促進消化、抗氧化、緩解炎癥等功效，適量食用有助于健康。猴樟果是樟科植物猴樟的果實，含有揮發(fā)油、黃酮類等活性成分，主要有促進胃腸蠕動、清除自由基、抑制細菌生長等作用。

1、促進消化

猴樟果中的揮發(fā)油成分能刺激胃腸黏膜，增強消化液分泌，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。對于消化不良引起的腹脹、噯氣等癥狀，適量食用可改善胃腸功能。胃腸功能較弱者建議飯后少量食用，避免空腹刺激。

2、抗氧化

猴樟果富含黃酮類和多酚類物質(zhì)，能中和體內(nèi)自由基，減緩細胞氧化損傷。長期適量攝入有助于降低動脈硬化風險，對預防心血管疾病有一定輔助作用。新鮮果實抗氧化效果更顯著，建議選擇成熟度適中的果實。

3、緩解炎癥

猴樟果提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，其抗炎成分可減輕咽喉腫痛、口腔潰瘍等淺表炎癥。出現(xiàn)輕度炎癥時可用果肉煎水含漱，但嚴重感染仍需配合藥物治療。

4、調(diào)節(jié)血脂

猴樟果中的不飽和脂肪酸和植物甾醇能干擾膽固醇吸收，輔助降低低密度脂蛋白水平。高血脂人群可將其作為膳食補充，但需注意控制每日攝入量，避免過量引起胃腸不適。

5、提神醒腦

猴樟果揮發(fā)油中的桉葉素等成分具有輕度興奮中樞神經(jīng)的作用，能暫時緩解疲勞感。用果皮煮水熏蒸或制成香囊，可幫助改善注意力渙散，但神經(jīng)衰弱者應避免晚間使用。

猴樟果作為藥食兩用植物，日常食用建議每日不超過10-15克鮮果。體質(zhì)濕熱者慎用，孕婦及過敏體質(zhì)人群應避免食用。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應需立即停用。建議將果實洗凈后切片泡水，或與蜂蜜調(diào)和制成蜜餞，避免高溫久煮破壞有效成分。食用期間注意觀察身體反應，慢性病患者使用前應咨詢中醫(yī)師。