子宮下垂可通過生活方式調(diào)整、盆底肌鍛煉、子宮托放置、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。子宮下垂可能與分娩損傷、衰老、慢性腹壓增高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、排尿異常等癥狀。

1、生活方式調(diào)整

避免提舉重物或長時(shí)間站立，減少增加腹壓的動(dòng)作如劇烈咳嗽或便秘。日常可采取高纖維飲食預(yù)防便秘，睡眠時(shí)適當(dāng)抬高臀部減輕下垂感。體重超標(biāo)者需控制體重以降低腹腔壓力。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉支撐力，每日重復(fù)收縮肛門和陰道肌肉，每次持續(xù)5秒后放松。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，電刺激療法能改善肌肉神經(jīng)控制。需堅(jiān)持3個(gè)月以上見效。

3、子宮托放置

硅膠或塑料材質(zhì)的子宮托可暫時(shí)承托下垂器官，需由醫(yī)生根據(jù)脫垂程度選擇環(huán)形、立方體等型號。放置后每3個(gè)月需復(fù)查調(diào)整，長期使用可能引發(fā)放置部位刺激或感染。

4、藥物治療

絕經(jīng)后患者可遵醫(yī)囑使用雌三醇乳膏局部涂抹改善黏膜萎縮。存在尿失禁時(shí)可配合鹽酸米多君片增強(qiáng)尿道括約肌張力。中藥補(bǔ)中益氣丸對輕度脫垂有一定緩解作用。

5、手術(shù)治療

經(jīng)陰道子宮骶骨固定術(shù)適用于重度脫垂且需保留子宮者，腹腔鏡骶棘韌帶固定術(shù)創(chuàng)傷較小。子宮全切術(shù)多用于絕經(jīng)后合并其他婦科疾病患者，術(shù)后需預(yù)防陰道頂端脫垂復(fù)發(fā)。

日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化核心肌群，避免騎自行車等增加會陰壓力的活動(dòng)。穿著專用骨盆帶提供輔助支撐，每年定期婦科檢查評估脫垂進(jìn)展。出現(xiàn)排尿困難或反復(fù)感染時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)年齡和生育需求選擇個(gè)體化治療方案。