月經(jīng)來時乳房脹痛可能與激素水平波動、乳腺增生、精神壓力、營養(yǎng)不良、乳腺炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺導(dǎo)管和腺泡增生，導(dǎo)致乳房充血水腫。這種生理性脹痛通常隨月經(jīng)結(jié)束自然消退，無須特殊治療。日?？纱┐鲗捤蓛?nèi)衣減少壓迫，避免攝入含咖啡因飲品。

2、乳腺增生

乳腺組織對激素敏感性增高時可能出現(xiàn)周期性增生，表現(xiàn)為乳房結(jié)節(jié)伴脹痛。癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)理，同時需定期乳腺超聲檢查排除其他病變。

3、精神壓力

長期焦慮緊張會加重內(nèi)分泌紊亂，放大乳房不適感。建議通過冥想、深呼吸等方式舒緩情緒，保證每天7-8小時睡眠。必要時可在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

4、營養(yǎng)不良

缺乏維生素E或B族維生素可能影響激素代謝，加劇乳房脹痛?？蛇m量增加堅果、深海魚、全谷物等食物的攝入，必要時補(bǔ)充復(fù)合維生素片，但需避免過量補(bǔ)充雌激素類保健品。

5、乳腺炎

哺乳期女性可能因細(xì)菌感染引發(fā)乳腺炎，表現(xiàn)為乳房紅腫熱痛伴發(fā)熱。需及時使用頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療，配合手法排乳保持導(dǎo)管通暢。非哺乳期出現(xiàn)類似癥狀需排查漿細(xì)胞性乳腺炎。

月經(jīng)期乳房脹痛者應(yīng)減少高鹽飲食以防水腫加重，每日進(jìn)行10分鐘乳房輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過一周或觸及異常腫塊，需盡快至乳腺外科就診，完善乳腺超聲或鉬靶檢查。40歲以上女性建議每年進(jìn)行一次乳腺專項體檢。