狹葉蕨的常見用法主要有藥用、食用、園藝觀賞、生態(tài)修復(fù)及傳統(tǒng)工藝材料五種形式。

1、藥用

狹葉蕨全草可入藥，具有清熱解毒、止血消腫的功效。中醫(yī)常用于治療痢疾、外傷出血等癥狀，其根莖含黃酮類化合物，現(xiàn)代研究顯示其提取物對部分細(xì)菌有抑制作用。使用前需經(jīng)專業(yè)炮制，避免直接生用導(dǎo)致胃腸不適。

2、食用

嫩葉經(jīng)焯水后可涼拌或炒食，富含膳食纖維和礦物質(zhì)。部分地區(qū)將其作為春季野菜，但需注意充分加熱以分解原蕨苷等潛在有害物質(zhì)，每周食用不宜超過200克，避免過量引發(fā)消化不適。

3、園藝觀賞

狹葉蕨株形優(yōu)雅，耐陰性強(qiáng)，常作為室內(nèi)觀葉植物或庭院陰生區(qū)綠化。盆栽時需保持腐殖土濕潤，定期修剪枯葉可維持觀賞性，適宜擺放在散射光環(huán)境中。

4、生態(tài)修復(fù)

該植物對重金屬有一定富集能力，可用于礦山廢棄地的植被恢復(fù)。其發(fā)達(dá)根系能有效固著土壤，防止水土流失，在濕地生態(tài)系統(tǒng)中可作為先鋒物種種植。

5、傳統(tǒng)工藝

干燥莖葉可編織工藝品或作填充材料，少數(shù)民族地區(qū)常用其制作草鞋、蓑衣等生活用品。加工前需經(jīng)蒸煮軟化處理，成品具有天然草木香氣和防潮特性。

使用狹葉蕨時需注意區(qū)分品種，避免誤采有毒蕨類。藥用及食用前建議咨詢專業(yè)人員，過敏體質(zhì)者初次接觸應(yīng)做皮膚測試。園藝種植需控制濕度以防霉菌滋生，生態(tài)應(yīng)用要考慮當(dāng)?shù)匚锓N入侵風(fēng)險。傳統(tǒng)工藝使用中應(yīng)避免銳利部分劃傷皮膚，所有用途均需確保來源無農(nóng)藥污染。