心肌損害恢復(fù)一般需要1-6個月，具體時間與心肌損害程度、基礎(chǔ)疾病控制情況及個體康復(fù)差異有關(guān)。

輕度心肌損害如病毒性心肌炎早期，經(jīng)充分休息及營養(yǎng)支持后，1-3個月可逐漸恢復(fù)。此階段需避免劇烈運動，適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10等心肌營養(yǎng)劑，定期復(fù)查心電圖和心肌酶譜。中度心肌損害如冠心病導(dǎo)致的心肌缺血，需通過規(guī)范用藥控制血壓血糖血脂，配合心臟康復(fù)訓(xùn)練，通常需要3-6個月恢復(fù)。需長期服用阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋片等藥物改善心肌供血，并通過心肺運動試驗評估恢復(fù)進(jìn)度。部分患者可能遺留輕微心律失常或心功能下降，需持續(xù)隨訪。

心肌損害恢復(fù)期間應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適量進(jìn)食深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。根據(jù)心功能分級制定個性化運動方案，可從每日15分鐘步行開始逐步增量，避免屏氣用力動作。保證每晚7-8小時睡眠，監(jiān)測晨起靜息心率變化，若出現(xiàn)胸悶氣短加重或下肢水腫需及時復(fù)診。戒煙限酒，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間，冬季注意保暖防感冒。