幾種對消化不良有好處的鍛煉
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上班一族由于長期久坐，身體容易出現各種不適甚至疾病。久坐會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現消化不良的情況。建議上班需要久坐的人，每隔一小時站起來伸伸懶腰、做做簡單的伸展運動。也可以試試以下幾種對消化不良有好處的運動：
1.按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓;每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。
2.鼓漱咽津：閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12次，然后閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐咽下。
3.捏小腿：用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次為宜，每日可進行1～3回。
4.上下樓梯：利用上下樓開展鍛煉，開始時一步一階上，然后逐漸過度到一步兩階，上下往返，做10分鐘左右，每日3次。速度則由慢到快，運動量達到心率每分鐘120次左右。
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月經期間小腹脹痛，像有氣排不出來怎么回事
月經期間小腹脹痛，像有氣排不出來可能是受涼、不良飲食、消化不良、陰道炎、盆腔炎等原因導致，可根據原因進行針對性改善。1、受涼：如果在月經期間沒有做好腹部保暖措施，可能會導致腹部受涼，從而出現腹脹癥狀，建議在月經期間做好相應保暖。2、不良飲食：如果食用了生冷的食物，可能會刺激胃腸道異常蠕動，從而產生較多的氣體，引起該癥狀，日常需注意飲食調理。3、消化不良：如果一次性食用較多的食物或是食用了較硬的食物可能會導致消化不良，引起腹痛、腹瀉癥狀，建議遵醫(yī)囑使用保和丸、四磨湯口服液、多潘立酮片等藥物緩解不適癥狀。4、陰道炎：該疾病是細菌引起的陰道炎癥，局部細菌可能會產生酸臭氣體，使患者腹脹、陰道瘙癢?？梢宰襻t(yī)囑使用甲硝唑栓、保婦康栓、克霉唑陰道片等藥物進行改善。5、盆腔炎：月經時盆腔可能充血，當受到炎癥刺激之后如果沒有做好相應護理，可能會導致盆腔炎，引起小腹脹痛，可以遵醫(yī)囑使用婦科千金片、宮炎平片、婦樂片等藥物改善。在治療期間需避免進行性生活，以免加重不適。
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飲食習慣引起的消化不良
日常飲食不規(guī)律，暴飲暴食，進餐過快等不良習慣都可能會導致消化不良。養(yǎng)成良好的生活習慣與飲食習慣、戒除煙酒等，對本病的治療勝過藥物。不少病人因生活不規(guī)律、暴飲暴食、酗酒吸煙等而導致功能性消化不良久治不愈，經年累月，時好時壞，反復發(fā)作。不僅癥狀發(fā)作時痛苦不堪，還要常年服用多種藥物，十分影響生活質量。
功能不能性消化不良能不能自愈
功能性消化不良是可以自愈的一個良性疾病，而且他在的人群當中的發(fā)病率是很高的，主要表現出來的話就是一個上腹的不適伴有噯氣，有的時候可能會有輕微的惡心這樣的一些癥狀，然后主要原因還是考慮跟的飲食方式和生活方式以及精神狀態(tài)有很大的關系，可以通過改善的飲食，少食多餐，每頓飯八分飽，少吃一些高脂肪的一些食物，少喝一些像咖啡，奶茶，濃茶，飲料這樣的一些刺激性比較大的一些食物。另外的話，也可以通過改善的生活方式，積極的進行一個身體的一個鍛煉，在餐后慢慢的散步，也可以促進的胃腸蠕動，來改善消化不良的癥狀。如果在以上的一個生活方式和飲食方式方面的改善，還是存在有一些癥狀的話，可以加用一些消化酶片或者是一些促胃腸動力的藥物來去改善，因此是可以治愈的一類疾病。
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肚子涼怎么辦
肚子涼可以通過熱敷、按摩、局部保暖或泡腳等方式來改變，同時要調整飲食習慣。在中醫(yī)而言，肚子冷可能跟脾胃虛寒有一定關系，可通過生活調節(jié)來改善，如多進食一些溫性的食物，少進食一些辛辣刺激的食物，少飲酒，對改善脾胃虛寒有一定的幫助。其次，可通過熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，能夠改善腹部的寒冷的情況。另外，晚上睡覺前可泡腳，泡腳具備驅寒活絡的功效，泡腳時可適當的添加一些中藥，可幫助改善腹部寒涼的癥狀。另外，及時糾正飲食習慣，多吃一些生姜、紅糖、紅棗這些具有養(yǎng)胃、驅寒的藥物。
吃螃蟹會腹瀉嗎
好多人一到秋季就喜歡吃螃蟹、海鮮，確實有一部分人吃完螃蟹之后就會引起腹瀉，這個分為兩種情況。第一就是我們吃的太香了，螃蟹可能沒煮熟，我們知道吃了生冷的食物之后就容易引起腹瀉，這個是一種情況。另外一種情況，我們知道螃蟹是一種海鮮，是一種高蛋白的動物蛋白，有可能我們人體對這種成分不耐受，或者存在著過敏的情況。比如過敏體質的人會出現鼻炎、哮喘、皮疹、蕁麻疹這個情況，這種人他吃螃蟹出現腹痛甚至腹瀉的概率就比普通人大一點。他有可能是因為螃蟹這種蛋白刺激了我們消化道的免疫反應引起的腹痛腹瀉的癥狀。
不停打嗝是消化不良嗎
消化不良，首先有一個定義，就是排除了這些相關的器質性病變，比如潰瘍、膽囊炎、膽囊結石、腸道的腫瘤，或者是感染炎性的疾病，這樣才能給它定義消化不良。那患者可能會有腹痛、腹脹、惡心、呃逆。所以不停的打嗝是消化不良的一種表現，但是我們不能說不停打嗝就是消化不良，因為首先，得排除一些疾病，第一個比如動力性的疾病，比如如果我們患者他有胃或者十二指腸的潰瘍，他有幽門的不全梗阻，這個時候他可能就特別容易形成動力的障礙，然后患者可能會不停的呃逆；但如果患者有糖尿病胃輕癱，也可能會出現胃腸蠕動的障礙；還有我們進食產氣的食品，比如豆制品、奶制品，這個時候也可能會出現呃逆。所以就是呃逆它是消化不良的一種表現，但是我們不能說不停的打嗝，它就是消化不良。
腸郁張嚴重嗎
腸郁張是中醫(yī)的概念，它是由于情志不舒，氣積郁滯使腸道的運輸障礙，患者有可能會出現腹痛、腹瀉、腹脹，或者是便秘的狀態(tài)。這個與西醫(yī)常見的一些疾病，比如腸易激綜合征或者腸功能紊亂相似。這個疾病可輕可重，輕可能就是單純的飲食的因素，比如突然進食了大量的動物蛋白和纖維素，就可能出現腸郁張；進食豆制品、奶制品，也可能出現腸郁張。還有可能本身是嚴重的疾病，比如會不會合并有肝硬化腹水，或者是胃腸道的腫瘤，這個時候它可輕可重，在診斷他功能性疾病的同時需要警惕后面有沒有器質性疾病的可能性。
胃脹會引起頭暈嗎
胃脹一般來說是不會引起頭暈的，因為胃脹多是由于胃動力不足，或者是胃內食物積存時間過久，進食過多，所引起的排空延遲，引起發(fā)酵產生氣體，有的患者伴有打嗝、排氣增多等癥狀，部分患者還有菌群的失衡，產氣增多也會引起胃脹痛癥狀。如果是器質性的，如胃炎、潰瘍或者是胃部腫瘤的一些疾病，引起食物排空延遲。如果患者有頭暈比較嚴重的話，及時到醫(yī)院進行就診，可以采一個血常規(guī)，看是不是貧血的，或者是查一個頭部CT來進一步明確頭暈的病因，進行對癥治療，通常會得到緩解的。
消化不良吃什么水果好?
在各種常見疾病當中，相信大家對消化不良這種疾病都有一些了解。因為消化不良這種疾病會給患者的飲食帶來很大的痛苦，所以患者都希望緩解這種疾病帶來的不適癥狀。其實，在各種果蔬當中，就有很多的水果來幫助腸道蠕動。，加快腸胃消化。(1)蘋果：在蘋果的物體中含有豐富的纖維素，其可以起到刺激腸蠕動運作的有效作用，可以加速胃腸內廢棄物的排出，對消化不良癥狀有很好的幫助作用。(2)獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的膳食纖維和蛋白
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消化不良的原因有哪些
消化不良的原因可能與幽門螺桿菌的感染、飲食相關的因素、感染性的因素、遺傳背景相關的因素有關。一、幽門螺桿菌的感染，目前認為幽門螺桿菌和消化道疾病密切相關，如果幽門螺桿菌陽性可以做HP根除治療，癥狀會緩解。二、飲食相關的因素，如豆類、肉類、蛋類或食物相關性的因素，進行食物過敏原檢測或進食這些食物出現腹痛不適，建議停掉。三、是感染性的因素，有的患者出現胃腸道感染后，會遺留下腹痛、腹脹不適癥狀。四、遺傳背景相關的因素，如父母有特別的癥狀，有可能孩子身上也會出現類似的癥狀，但位于哪個染色體、哪個基因靶向上目前沒有定論。
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生活問答
- 1 消化不良什么引起
- 2 消化不良是怎么產生的
- 3 消化不良怎么引起的？
- 4 什么是消化不良
- 5 消化不良是怎么引起的？
- 6 什么叫消化不良
- 7 如何避免消化不良
- 8 消化不良是怎么引起的
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