肌筋膜炎可能由肌肉勞損、寒冷刺激、外傷感染、慢性疾病、精神壓力等因素引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、肌肉僵硬、活動受限等癥狀。肌筋膜炎可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運動康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期保持固定姿勢或重復(fù)性動作會導(dǎo)致肌肉過度使用。辦公室久坐人群、重體力勞動者易出現(xiàn)腰背部或頸肩部肌群勞損。急性期可采取局部制動休息，慢性期建議進行游泳等低沖擊運動增強肌肉耐力。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、寒冷刺激

寒冷環(huán)境會使肌肉血管收縮造成缺血缺氧。冬季戶外工作者或空調(diào)直吹部位如肩頸部易發(fā)癥狀。日常需注意保暖，發(fā)作時可用熱水袋熱敷15-20分鐘。若伴隨肌肉痙攣可配合使用鹽酸乙哌立松片等肌松藥物，同時避免突然劇烈運動。

3、外傷感染

肌肉拉傷或開放性傷口可能繼發(fā)細(xì)菌感染。常見于運動損傷后未及時處理的情況，表現(xiàn)為局部紅腫熱痛。需清創(chuàng)消毒后使用頭孢克洛分散片等抗生素，急性期可短期服用洛索洛芬鈉片控制炎癥?；謴?fù)期應(yīng)逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。

4、慢性疾病

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等疾病會引發(fā)筋膜無菌性炎癥。這類患者往往伴隨晨僵、關(guān)節(jié)變形等特征。除治療原發(fā)病外，可聯(lián)合使用復(fù)方倍他米松注射液局部封閉，配合低頻脈沖電刺激改善血液循環(huán)。

5、精神壓力

焦慮抑郁狀態(tài)會導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張。常見于伏案工作時肩頸部位出現(xiàn)扳機點壓痛。建議通過正念冥想緩解情緒壓力，必要時在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下使用鹽酸阿米替林片，同時配合推拿松解肌肉粘連。

肌筋膜炎患者日常應(yīng)避免久坐久站，每1-2小時變換體位并做拉伸運動。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用三文魚、乳制品等抗炎食物。睡眠時選擇軟硬適中的床墊，疼痛發(fā)作期間可嘗試仰臥位膝下墊枕緩解腰部壓力。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱等全身反應(yīng)，需及時至風(fēng)濕免疫科或疼痛科就診。