嘔吐后胃部不適可通過少量飲用溫水、進食清淡食物、熱敷腹部、保持休息、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。嘔吐可能由飲食不當(dāng)、胃腸炎、胃潰瘍、妊娠反應(yīng)、顱內(nèi)壓增高等原因引起。

1、少量飲用溫水

嘔吐后胃部可能因胃酸刺激產(chǎn)生灼熱感，此時可少量飲用30-40℃溫水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘重復(fù)進行。溫水能稀釋胃酸并沖刷食道黏膜，避免持續(xù)刺激。若飲水后再次嘔吐，需暫停攝入并觀察。

2、進食清淡食物

嘔吐癥狀緩解2小時后可嘗試進食米湯、饅頭等低脂低纖維食物。此類食物易于消化且不會加重胃腸負擔(dān)。避免食用辛辣、油膩或高糖食物，防止刺激胃黏膜分泌更多胃酸。

3、熱敷腹部

用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃平滑肌痙攣。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若出現(xiàn)腹痛加劇需立即停止。

4、保持休息

嘔吐后應(yīng)保持平臥位或半臥位休息，減少身體活動。劇烈運動可能引發(fā)迷走神經(jīng)興奮導(dǎo)致再次嘔吐。建議臥床休息4-6小時，待癥狀減輕后再逐步恢復(fù)日?；顒印?/p>

5、遵醫(yī)囑使用藥物

若癥狀持續(xù)超過24小時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。鋁碳酸鎂能中和胃酸并形成保護膜，多潘立酮可促進胃排空，雷貝拉唑能抑制胃酸分泌。不可自行聯(lián)合用藥。

嘔吐后24小時內(nèi)需避免攝入咖啡、酒精等刺激性飲品，飲食應(yīng)以粥類、軟面條等半流質(zhì)為主，每日分5-6次少量進食。恢復(fù)期可適量補充含電解質(zhì)的口服補液鹽，預(yù)防脫水。若伴隨持續(xù)發(fā)熱、嘔血或意識模糊等癥狀，須立即就醫(yī)排查腸梗阻、胰腺炎等急重癥。日常需注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，規(guī)律作息有助于胃腸功能恢復(fù)。