牙齦出血可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、補(bǔ)充維生素、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦出血通常由牙菌斑堆積、維生素缺乏、牙齦炎、牙周炎、血液疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

牙齦出血可能與飲食不當(dāng)有關(guān)，長期缺乏維生素C或食用辛辣刺激性食物可能加重癥狀。建議增加新鮮蔬菜水果攝入，如獼猴桃、橙子、菠菜等富含維生素C的食物，避免過硬、過燙或辛辣食物刺激牙齦。每日保證足夠水分?jǐn)z入有助于維持口腔黏膜濕潤度。

2、保持口腔衛(wèi)生

牙菌斑堆積是牙齦出血的常見原因，表現(xiàn)為刷牙時出血伴牙齦紅腫。應(yīng)選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫。飯后用溫水或生理鹽水漱口，避免使用含酒精漱口水。定期進(jìn)行口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙齦問題。

3、使用藥物

牙齦炎引起的出血可遵醫(yī)囑使用甲硝唑含漱液、復(fù)方氯己定含漱液等抗菌藥物，或局部涂抹碘甘油。伴有明顯炎癥時可短期使用人工牛黃甲硝唑膠囊，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。禁止自行長期使用抗生素類漱口藥物。

4、補(bǔ)充維生素

維生素C缺乏可能導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，表現(xiàn)為自發(fā)性牙齦出血?？赏ㄟ^食用鮮棗、草莓等食物補(bǔ)充，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片。同時應(yīng)注意維生素K的補(bǔ)充，如食用西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜，幫助凝血功能恢復(fù)。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)出血可能提示牙周炎或血液系統(tǒng)疾病，伴隨牙齒松動、口臭等癥狀時應(yīng)及時就診。牙醫(yī)可能進(jìn)行潔治術(shù)、齦下刮治等專業(yè)處理。若檢查發(fā)現(xiàn)血小板減少或凝血功能障礙，需轉(zhuǎn)診至血液科進(jìn)一步診治。孕期激素變化導(dǎo)致的牙齦出血需產(chǎn)科與口腔科聯(lián)合管理。

牙齦出血期間應(yīng)避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入。選擇含氟牙膏配合抗敏感牙膏交替使用，刷牙力度需輕柔?？蓢L試用冷敷緩解牙齦腫脹，每日按摩牙齦促進(jìn)血液循環(huán)。若出血持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀，須立即就醫(yī)排除系統(tǒng)性疾病的可能。定期口腔檢查建議每半年進(jìn)行一次，糖尿病患者更需加強(qiáng)口腔護(hù)理。