月經(jīng)量過多或過少均可能提示健康問題，正常月經(jīng)量為20-60毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多，少于5毫升為月經(jīng)過少。

月經(jīng)量過多常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙等疾病，可能伴隨貧血、頭暈乏力等癥狀。長期月經(jīng)過多會導致鐵缺乏性貧血，需及時排查病因。月經(jīng)量過少可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等有關，部分女性因過度節(jié)食或壓力導致激素紊亂。月經(jīng)量持續(xù)異常需結合激素水平、超聲檢查等明確原因。

月經(jīng)量適中且規(guī)律是理想狀態(tài)，反映下丘腦-垂體-卵巢軸功能正常。短期內月經(jīng)量輕微波動可能與情緒、飲食相關，無須過度干預。但若連續(xù)3個月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯異常，或伴隨嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀，建議就醫(yī)評估。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)量，適量補充含鐵食物如動物肝臟、紅肉可預防貧血。避免長期服用活血類中藥或保健品，經(jīng)期注意保暖并減少劇烈運動。建議每年進行婦科檢查，記錄月經(jīng)周期和出血量變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。