預(yù)防肛裂復(fù)發(fā)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、改善生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、及時(shí)治療原發(fā)病等方式實(shí)現(xiàn)。肛裂通常由大便干硬、排便用力過度、局部血液循環(huán)不良等因素引起，表現(xiàn)為排便疼痛、便血等癥狀。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物及過量飲酒，減少對(duì)肛管黏膜的化學(xué)性刺激。慢性便秘患者可適量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。

2、保持規(guī)律排便

建立每日固定時(shí)間排便的生物鐘，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免久蹲用力。出現(xiàn)便意時(shí)及時(shí)排便，防止糞便在直腸內(nèi)水分過度吸收變硬。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露等緩瀉劑輔助排便。

3、改善生活習(xí)慣

避免久坐久站，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。便后使用溫水清洗肛門，可選擇添加苦參、黃柏等中藥成分的肛周洗劑。穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，減少局部摩擦。夜間可采取側(cè)臥位睡眠減輕肛周壓力。

4、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)3-5組，每組收縮肛門20-30次，增強(qiáng)括約肌功能。推薦慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，防止肛管靜脈回流受阻。

5、及時(shí)治療原發(fā)病

慢性肛裂患者可遵醫(yī)囑使用硝酸甘油軟膏、地爾硫卓軟膏等改善局部血供。合并肛周濕疹需配合曲安奈德益康唑乳膏治療。反復(fù)發(fā)作的陳舊性肛裂建議考慮肛門內(nèi)括約肌側(cè)切術(shù)等手術(shù)治療。

肛裂復(fù)發(fā)預(yù)防需長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合管理，日?？蛇M(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)血液循環(huán)，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。出現(xiàn)排便疼痛加劇、出血量增多等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用刺激性藥物。糖尿病患者需特別注意血糖控制，高血糖狀態(tài)會(huì)影響傷口愈合。孕婦等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整預(yù)防方案。