許多產(chǎn)后媽媽擔(dān)心身材走形而加大運(yùn)動(dòng)量，急于塑身，但一定要當(dāng)心會(huì)帶來(lái)子宮脫垂的危險(xiǎn)。不適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)不可預(yù)想的傷害。體重下降過(guò)快還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂嚴(yán)重還會(huì)閉經(jīng)。那產(chǎn)后該不該運(yùn)動(dòng)呢，又該如何運(yùn)動(dòng)才能避免子宮下垂比較適當(dāng)，讓小編為您答疑解惑。

1.肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門持續(xù)數(shù)秒鐘后放松，每次連續(xù)進(jìn)行10分鐘左右，每日數(shù)次，最好每天清晨起床前進(jìn)行1次。

2.下蹲：雙手扶床邊，雙腿并攏，作下蹲動(dòng)作5--15次，每天數(shù)次，有助于子宮收縮。

3.胸膝：患者先在床上做下跪姿勢(shì)，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時(shí)亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經(jīng)期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門,每次連續(xù)進(jìn)行10分鐘左右,每日數(shù)次,第一次鍛煉應(yīng)在起床前進(jìn)行。但是癥狀明顯的患者,建議手術(shù)治療。

這些小編推薦鍛煉恢復(fù)方法非常有益可以試試，子宮下垂患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)子宮下垂是好的，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，還能增加子宮的機(jī)能。由于女性的生理結(jié)構(gòu)和生理周期特殊，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)只會(huì)適得其反，引起婦科疾病。