六個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等低敏易消化的水果。初次添加需觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，建議制成泥狀或糊狀。

一、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議選擇熟透的富士蘋果或嘎啦蘋果，蒸熟后去皮搗成泥。蘋果泥對(duì)緩解嬰兒輕微便秘有幫助，初次嘗試需從5克開(kāi)始逐漸增量。避免直接喂食生蘋果塊以防嗆咳。

二、香蕉

香蕉含有鉀元素和維生素B6，質(zhì)地柔軟適合初期添加。選擇表皮帶少量黑斑的成熟香蕉，用勺子刮取中間部分喂食。香蕉泥可混合母乳或配方奶調(diào)節(jié)稠度，但腹瀉期間應(yīng)暫緩食用。注意香蕉可能引起大便干燥，需控制每日攝入量。

三、梨

梨具有較高水分含量和山梨醇成分，能溫和滋潤(rùn)腸道。建議選用水晶梨或香梨品種，蒸煮后去除硬芯部分。梨泥對(duì)緩解嬰兒上火癥狀有幫助，但脾胃虛寒的寶寶需減少食用量。初次添加后要觀察是否出現(xiàn)稀便等不適反應(yīng)。

四、牛油果

牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，營(yíng)養(yǎng)密度較高。選擇外皮呈深綠色的成熟果實(shí)，取果肉攪拌成奶油狀?？纱钆涿追壅{(diào)制成輔食，每周建議食用2-3次。牛油果容易氧化變色，建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏的寶寶需謹(jǐn)慎嘗試。

五、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素和維生素C，需徹底清洗后蒸軟去皮。初次嘗試建議將藍(lán)莓與其他已適應(yīng)的水果混合，每次不超過(guò)3顆的量。藍(lán)莓可能使大便顏色變深屬正?，F(xiàn)象。冷凍藍(lán)莓需完全解凍并檢查有無(wú)變質(zhì)。

添加水果輔食時(shí)應(yīng)保持單一品種嘗試3天再換新種類，出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過(guò)敏癥狀需立即停止并就醫(yī)。水果不能替代奶類主食，每日總量控制在30-50克為宜。避免芒果、菠蘿等易致敏水果，柑橘類水果可能刺激口腔黏膜建議延后添加。所有水果需徹底清洗去皮去核，確保制作過(guò)程衛(wèi)生，食用后及時(shí)清潔口腔。