蜂王漿可以直接含服或溫水沖服，也可搭配蜂蜜調(diào)和食用。蜂王漿含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和活性物質(zhì)，適合體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群，但過敏體質(zhì)者需謹慎。

1、直接含服

取少量蜂王漿置于舌下含服，通過口腔黏膜直接吸收。這種方式能最大限度保留活性成分，適合需要快速補充營養(yǎng)的人群。含服時可能感覺輕微辛辣感，屬正?，F(xiàn)象。每日用量建議不超過5克，避免空腹使用。

2、溫水沖服

將3-5克蜂王漿與40℃以下溫水混合飲用。低溫可減少對活性物質(zhì)的破壞，水溫超過60℃會導(dǎo)致部分營養(yǎng)成分流失。胃腸功能較弱者宜采用此法，能減輕對胃黏膜的刺激。建議早晚各一次，持續(xù)食用效果更佳。

3、蜂蜜調(diào)和

按1：3比例將蜂王漿與蜂蜜混合后食用。蜂蜜能中和蜂王漿的澀味，改善口感，同時增強抗菌消炎作用。這種食用方式適合初次嘗試者，需密封冷藏保存。糖尿病患者應(yīng)控制混合后的總攝入量。

4、搭配牛奶

將蜂王漿加入溫牛奶中攪拌均勻后飲用。牛奶中的乳脂能促進脂溶性成分吸收，適合術(shù)后恢復(fù)期人群。注意乳糖不耐受者應(yīng)改用無乳糖牛奶，飲用后觀察有無腹脹等不適反應(yīng)。

5、制作凍干粉

將新鮮蜂王漿低溫凍干后制成粉末，可加入粥品或果汁中食用。凍干工藝能延長保存期限，便于攜帶，但部分熱敏感營養(yǎng)素可能損失。旅行或外出時可采用此方式，開封后需盡快用完。

食用蜂王漿應(yīng)堅持規(guī)律適量原則，連續(xù)服用1-3個月效果較明顯。儲存時需密封避光，冷藏溫度保持2-6℃。初次食用者應(yīng)從1克開始逐步增量，出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀立即停用。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，避免與免疫抑制劑同服。日常可配合富含維生素C的水果增強吸收，服用前后1小時內(nèi)不宜飲茶或進食辛辣食物。