維生素C和維生素E的補充適合各年齡段人群，但不同生理階段的需求量和注意事項存在差異。嬰幼兒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補充，成人可根據(jù)膳食情況適量攝入，中老年人需關(guān)注抗氧化協(xié)同作用。

維生素C和維生素E作為重要的抗氧化營養(yǎng)素，其補充需結(jié)合生命周期特點。嬰幼兒期母乳或配方奶通常能滿足需求，無須額外補充，早產(chǎn)兒或特殊病例需遵醫(yī)囑使用維生素C顆粒、維生素E軟膠囊等劑型。兒童青少年處于生長發(fā)育期，通過均衡飲食可獲取足量營養(yǎng)素，若存在挑食或慢性疾病，可考慮維生素C泡騰片、維生素E滴劑等補充形式。成年人群每日維生素C推薦攝入量為100毫克，維生素E為14毫克，長期吸煙、妊娠期等特殊狀態(tài)可適當增加劑量。中老年群體因氧化應(yīng)激增加，聯(lián)合補充兩種維生素有助于延緩衰老，但需避免超過維生素E可耐受最高攝入量800毫克。

日常飲食中富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果，以及含維生素E的堅果、植物油等天然食物應(yīng)作為主要來源。服用維生素C片、維生素E膠丸等補充劑時，需注意脂溶性維生素E的蓄積風險，避免與抗凝藥物同服。存在慢性腎病、血色病等基礎(chǔ)疾病者，補充前應(yīng)咨詢?？漆t(yī)師評估風險收益比。