來月經(jīng)時體重可能暫時增加，但通常不屬于真正的肥胖。月經(jīng)周期引起的激素變化可能導致水分潴留和胃腸蠕動減慢，進而出現(xiàn)體重波動。

月經(jīng)期間雌激素和孕激素水平下降，促使體內(nèi)水分潴留，常見于腹部、四肢等部位，可能使體重增加1-3公斤。這種水腫現(xiàn)象通常在月經(jīng)結(jié)束后隨著激素水平恢復而消退。同時，孕激素升高會減緩胃腸蠕動，部分女性可能出現(xiàn)便秘或腹脹，進一步造成體重計數(shù)字上升。心理因素也需考慮，經(jīng)期前出現(xiàn)的食欲增加可能促使熱量攝入增多，但實際脂肪堆積較少。

少數(shù)情況下，若體重持續(xù)增加超過月經(jīng)周期，需警惕多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。這類疾病可能伴隨月經(jīng)紊亂、體毛增多等癥狀，需通過激素檢查和超聲診斷明確。

建議經(jīng)期保持低鹽飲食以減少水腫，每日飲水控制在1500-2000毫升，適量攝入香蕉、菠菜等富含鉀的食物幫助平衡電解質(zhì)。可進行散步、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)，避免劇烈運動加重不適。記錄月經(jīng)周期和體重變化有助于區(qū)分生理性波動與病理性增長，若體重增幅持續(xù)超過5%或伴隨其他異常癥狀，應(yīng)及時就診婦科或內(nèi)分泌科。