骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、生活干預(yù)

減輕體重可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久站，每隔1小時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)5-10分鐘。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次治療15-20分鐘。紅外線照射可緩解肌肉痙攣，每日1次連續(xù)10天為1療程。中醫(yī)推拿采用滾法、揉法等手法松解粘連組織，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，適用于中重度疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，需連續(xù)服用3個(gè)月以上。雙醋瑞因膠囊通過調(diào)節(jié)軟骨代謝延緩病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)輕微腹瀉等不良反應(yīng)。

4、微創(chuàng)治療

關(guān)節(jié)腔沖洗術(shù)用生理鹽水清除炎性介質(zhì)，配合玻璃酸鈉注射效果更佳。射頻消融術(shù)通過熱凝阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)，術(shù)后3天內(nèi)避免劇烈活動(dòng)。這些治療需在影像引導(dǎo)下由骨科醫(yī)師完成。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下游離體摘除術(shù)適用于關(guān)節(jié)腔存在碎骨片的情況。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)多用于晚期嚴(yán)重畸形患者，術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練。開放性手術(shù)存在感染風(fēng)險(xiǎn)，須嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)指征。

日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷刺激可能加重疼痛癥狀。使用手杖或護(hù)膝等輔助器具可減輕關(guān)節(jié)壓力，選擇平底防滑鞋避免跌倒。飲食上多攝入深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，限制高嘌呤飲食以防誘發(fā)痛風(fēng)。建議每周進(jìn)行3-5次關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如太極拳、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)至骨科就診評(píng)估。