小孩后腳跟疼可能與生長痛、跟骨骨骺炎、足底筋膜炎、跟腱炎、外傷等因素有關(guān)。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、生長痛

生長痛多見于3-12歲兒童，因骨骼快速生長牽拉肌腱導致。表現(xiàn)為夜間或運動后腳跟隱痛，無紅腫發(fā)熱。家長可幫助孩子熱敷按摩，補充鈣和維生素D，如碳酸鈣D3顆粒、維生素AD軟膠囊。

2、跟骨骨骨骺炎

8-14歲兒童常見，因跟骨骨骨骺反復受牽拉引發(fā)炎癥。疼痛集中于腳跟后下方，運動后加重。需減少跑跳活動，使用矯形鞋墊，嚴重時需石膏固定?？赡芘c跟骨骨骨骺缺血性壞死有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和跛行。

3、足底筋膜炎

因足弓發(fā)育異常或運動過度導致足底筋膜勞損。晨起第一步疼痛明顯，活動后減輕。家長應讓孩子穿支撐性鞋具，避免光腳行走，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。

4、跟腱炎

多由運動損傷或鞋子不合腳引起，表現(xiàn)為跟腱附著點腫脹壓痛。需停止劇烈運動，采用冰敷緩解，必要時使用氟比洛芬巴布膏?？赡芘c跟腱反復微損傷有關(guān)，伴隨活動時牽拉痛。

5、外傷

跌落或撞擊可能導致跟骨骨裂、軟組織挫傷。會出現(xiàn)局部淤青、拒按現(xiàn)象。家長需立即冷敷制動，拍攝X線排除骨折，可配合云南白藥氣霧劑治療。

日常需注意選擇寬松透氣的運動鞋，避免過硬鞋底?？刂坪⒆用咳者\動量在合理范圍，運動前后做好拉伸。飲食上保證牛奶、雞蛋等含鈣食物攝入，肥胖兒童需適當減重以減輕足部負荷。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)明顯腫脹，須及時至兒科或骨科就診，必要時進行超聲或核磁共振檢查。